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Nada de PDF solto ou teoria jogada. São 5 vídeos direto ao ponto<\/strong>, um para cada pilar da academia, mostrando passo a passo tudo que você precisa saber para sair do zero e montar seu shape.<\/p>\n

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1<\/div>\n
Treino Inteligente<\/h3>
Como montar o treino do zero: nível, objetivo, agrupamentos musculares, recuperação e progressão de carga.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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2<\/div>\n
Nutrição<\/h3>
Creatina, bulking e cutting na prática, o papel do carboidrato em cada fase e como montar refeições limpas de verdade.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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3<\/div>\n
Mentalidade<\/h3>
Consistência mesmo sem tempo: como fazer sempre o eficiente, sem depender de motivação, e nunca mais abandonar.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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4<\/div>\n
Ciência<\/h3>
Sono, tensão mecânica, repetições e falha, volume semanal ideal: o porquê por trás de cada escolha do treino.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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5<\/div>\n
Da teoria à prática<\/h3>
Como juntar os 4 pilares no seu plano e aplicar já na próxima semana de treino, sem enrolação.<\/p><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Acesso imediato no seu e-mail e vitalício<\/span>\n Assiste no celular ou no PC, no seu ritmo<\/span>\n Garantia de 7 dias, sem perguntas<\/span>\n <\/div>\n >
\n 5 vídeos completos<\/span>\n Tudo que você precisa saber, nada sobra<\/span>\n <\/div>\n
Nada de PDF solto ou teoria jogada. São 5 vídeos direto ao ponto<\/strong>, um para cada pilar da academia, mostrando passo a passo tudo que você precisa saber para sair do zero e montar seu shape.<\/p>\n
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1<\/div>\n
Treino Inteligente<\/h3>
Como montar o treino do zero: nível, objetivo, agrupamentos musculares, recuperação e progressão de carga.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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2<\/div>\n
Nutrição<\/h3>
Creatina, bulking e cutting na prática, o papel do carboidrato em cada fase e como montar refeições limpas de verdade.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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3<\/div>\n
Mentalidade<\/h3>
Consistência mesmo sem tempo: como fazer sempre o eficiente, sem depender de motivação, e nunca mais abandonar.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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4<\/div>\n
Ciência<\/h3>
Sono, tensão mecânica, repetições e falha, volume semanal ideal: o porquê por trás de cada escolha do treino.<\/p><\/div>\n <\/div>\n
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Da teoria à prática<\/h3>
Como juntar os 4 pilares no seu plano e aplicar já na próxima semana de treino, sem enrolação.<\/p><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n Acesso imediato no seu e-mail e vitalício<\/span>\n Assiste no celular ou no PC, no seu ritmo<\/span>\n Garantia de 7 dias, sem perguntas<\/span>\n <\/div>\n >